Cách Bảo Vệ Sức Khỏe Thể Chất Và Tinh Thần Của Pianist Hoặc Giáo Viên Piano

Một điều có thể giúp chúng ta vượt qua những giai đoạn khó khăn là giữ cho đầu óc minh mẫn và tận dụng tốt nhất hoàn cảnh mà mình đang ở. Dưới đây là một vài gợi ý để làm được điều đó.

Có lẽ tất cả chúng ta đều đồng ý rằng việc mô tả hai năm vừa qua như một cơn ác mộng vẫn còn là quá nhẹ.

Chúng ta liên tục phải đối mặt với đại dịch, khủng hoảng lạm phát và bất ổn chính trị dường như không có hồi kết.

Và chính trong những thời điểm như vậy, rất có thể bạn đã từng tự hỏi: làm thế nào để mình có thể tiếp tục đi trên con đường của một pianist và/hoặc giáo viên piano? Những suy nghĩ này dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái lo âu, sợ hãi và căng thẳng về sự nghiệp cũng như niềm đam mê âm nhạc của mình.

Nhưng một điều có thể giúp ta vượt qua những giai đoạn khó khăn ấy là giữ cho tâm trí thật rõ ràng và biết cách tận dụng hoàn cảnh hiện tại.

Dưới đây là một số cách để làm được điều đó.

1. Đầu tư cho chính bản thân bạn

Dù bạn có đầu tư bao nhiêu công sức cho việc dạy học tại nhà hay quảng bá bản phát hành solo mới của mình trên mạng, thì không có khoản đầu tư nào quan trọng hơn việc đầu tư cho chính bản thân.

Việc đưa ra lời khuyên về “đầu tư cho bản thân” không hề đơn giản, bởi điều này có thể mang nhiều hình thức khác nhau, tùy vào mỗi người. Về cơ bản, nó có nghĩa là đặt bản thân mình lên hàng ưu tiên, nhiều nhất có thể. Dưới đây là một vài hành động cụ thể để bạn bắt đầu hành trình này.

a) Xả hết những suy nghĩ trong đầu

Đây là cách để làm trống tâm trí khỏi mớ suy nghĩ hỗn độn của ngày hôm trước. Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy dành 10 phút, thậm chí chỉ cần 5 phút, để viết ra tất cả những gì đang có trong đầu bạn – những điều tốt, điều xấu, và cả những điều khó chịu nhất.

b) Sống có chủ đích

Điều này đôi khi còn được gọi là “giả vờ cho đến khi bạn thực sự trở thành”. Nếu bạn muốn trở thành một pianist chuyên nghiệp, hãy nói rằng bạn là một pianist chuyên nghiệp. Nếu bạn muốn giảng dạy piano tại một trường đại học hàng đầu, hãy đặt mình vào tư duy như thể bạn đã ở đó rồi. Ban đầu sẽ khá khó khăn và khiến bạn thấy không thoải mái, nhưng theo thời gian, điều này sẽ trở nên tự nhiên hơn rất nhiều.

2. Hãy coi một chiến thắng là một chiến thắng

Chúng ta cần học cách ăn mừng những chiến thắng nhỏ trong cuộc sống để có thể vượt qua những khó khăn hiện tại.

Ngay cả khi đó chỉ là việc kết thúc một ngày dạy học mà không gặp trục trặc nào, hay cuối cùng cũng vượt qua được một đoạn nhỏ nhưng khó trong bản nhạc bạn đang luyện, hãy tự khích lệ bản thân mình.

Chiến thắng nào cũng là chiến thắng. Càng ghi nhận và ăn mừng nhiều chiến thắng, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn.

3. Bắt đầu buổi sáng từ tối hôm trước

Chúng tôi rất thích lời khuyên này vì nó đơn giản và cực kỳ dễ áp dụng. Bắt đầu buổi sáng từ tối hôm trước có nghĩa là chuẩn bị sẵn sàng cho ngày mai. Bạn có thể tham khảo danh sách việc cần làm sau:

Chọn sẵn quần áo cho ngày hôm sau và để riêng ra
Dọn dẹp không gian làm việc để sẵn sàng cho ngày mới
Viết ra danh sách bốn việc đầu tiên bạn cần làm vào ngày hôm sau

Chỉ với những việc này, bạn đã tiết kiệm được khá nhiều thời gian và giảm bớt sự phiền toái không cần thiết.

4. Biến công việc trở lại thành sở thích

Nếu bạn đang chơi piano hoặc dạy piano để mưu sinh, thì xin chúc mừng: bạn đã biến sở thích của mình thành sự nghiệp.

Đó là điều mà rất nhiều người mơ ước.

Tuy nhiên, dù tuyệt vời đến đâu, điều này đôi khi cũng khiến ta đánh mất cảm giác tự do và niềm vui thuần túy mà ta từng có khi chơi đàn, trước khi nó trở thành công việc. Vì vậy, điều quan trọng là đừng để điều đó biến mất.

Nếu bạn có một ngày nghỉ, hoặc thậm chí chỉ một buổi chiều rảnh, hãy biến công việc của mình trở lại thành sở thích trong khoảng thời gian đó. Quên đi deadline hay những tác phẩm bắt buộc phải luyện. Hãy chơi lại những bản nhạc bạn từng yêu thích khi còn nhỏ, hoặc thử viết một tác phẩm ngắn của riêng mình.

Hãy tiếp cận việc này một cách tự do, không giới hạn, không ràng buộc.

5. Đầu tư cho những người xung quanh cũng chính là đầu tư cho bản thân

Con người chúng ta phát triển tốt nhất khi có sự kết nối, kể cả khi ta không nhận ra điều đó. (Đúng vậy, kể cả những người hướng nội.)

Trong giai đoạn đại dịch, việc giảm bớt tương tác với người khác là điều rất dễ xảy ra, đặc biệt là khi những tác động dài hạn của các biện pháp hạn chế dần bộc lộ rõ hơn.

Giữ liên lạc – dù là trực tuyến hay trực tiếp, nếu có thể – có thể đóng góp rất lớn cho sức khỏe tinh thần của chính bạn. Khi bạn đầu tư vào người khác, điều đó cũng đồng thời góp phần đầu tư cho bản thân mình.

Hãy thực sự cố gắng ủng hộ họ trên hành trình của họ. Rất có thể, bạn sẽ học được điều gì đó quý giá trên con đường ấy.